Alte remedii pentru durerea de genunchi mai pot fi injecțiile cu diverse substanțe care permit recâștigarea mobilității articulației. Gimnastica medicală și kinetoterapia sunt, de asemenea, recomandate pentru că favorizează întărirea musculaturii și a ligamentelor, cresc mobilitatea și scad presiunea de pe articulația genunchiului. Chiar daca acest exercitiu este destinat muschilor coapsei, exista o miscare a genunchilor care te va ajuta sa-ti imbunatatesti mobilitatea. 4. Extensii ale picioarelor - Acest exercitiu poate fi efectuat si in sala de fitness, la aparatul corespunzator, dar si acasa, utilizand un scaun. Aseaza-te pe scaun, cu spatele drept, tine-te cu mainile si marginea scaunului si ridica alternativ picioarele, apoi revino cu ele pe sol. Y7rD.

exercitii pentru genunchi durerosi